怀孕可以快走和跑步么

怀孕是一件非常重要的事情，尤其是孕早期和孕晚期是非常重要的。孕早期由于胎宝宝还没有稳定下来，有可能造成流产的。孕晚期若过度运动是非常容易出现早产现象的。那么怀孕可以快走和跑步么？大家跟我来了解下吧。

1、禁止做孕妇运动。在进入安定期以前，即使像孕妇瑜珈和孕妇体操这样的运动也是不可以的。而那种需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。这一时期，最好的运动方式就是散步。

2、尽量避免长途旅行。孕早期特别需要静养，这一时期很容易疲劳，而且大多数孕妈咪有孕吐反应，长途旅行不论是坐飞机还是乘火车都会十分不舒服，并且对于异地的情况又不是十分熟悉，所以建议孕妈咪尽量避免孕早期长途出行，可将旅行计划推迟到孕中期。

3、少去公共场所。一般在商场换季打折的时候很多孕妈咪心里都痒痒的，想趁着自己肚子还不大时给老公和宝宝买些衣物。建议孕妈咪不要去，一般有这样的活动时人都很多，被推挤跌倒就不安全了。另外，节假日也避免去很多人聚集的场所，这个季节上班坐地铁或公交时可以考虑戴口罩，防止被他人传染到感冒。

4、再急也不可以跑步。孕早期，腹部并没有增大，很多人仍然像以前一样运动。这种事在怀孕后还是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口气上下楼梯，如果怕迟到，请早出门几分钟吧。行动过于激烈可是会导致流产的倾向的。

怀孕整个阶段的重要性是不言而喻的 ，怀胎十月的漫长孕期必须要安全度过。在孕期要注意适当的运动，做一些舒缓的运动，避免剧烈运动，避免由于过度运动造成的流产和早产的可能。在孕期如果出现任何异常和不适必须要及时的去医院就医哦。

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