肚子胀气如何消除

随着现在医疗技术的发达，越来越多的疾病被我们大家所熟知，我们对疾病的认识也越来越全面，但是还是会有一些平时被我们大家忽略掉的小毛病，比如生活中经常回遇到的肚子胀气，今天咱们就来了解一些关于肚子胀气如何消除的小妙招。

肚子胀气如何消除

1、引起肚子胀气的可能有便秘，厌食然后肚子里有吸入大量的气体，造成消化不良胀气，在肚子饿又不想吃饭的时候不要吃太饱并吃些易于消化的含纤维素高的食物；如果遇到肚子胀气，我们可以进行腹部按摩，将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2-3分钟，再逆时针按摩2-3分钟，重复几次，可快速消除胀气。

2、肚子胀气最好不要坐着或者躺着，我们可以在饭后1小时以后散散步，或者做家务可以消除胀气；肚子胀气也可以是胃胀气，感觉很撑都是气，此时最好不要喝很多水，这样会增加胃的负担，平时经常胀气的话不要吃容易胀气的食物或者是碳酸饮料，我们倒是可以喝点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

肚子胀气如何预防

平时少吃高纤维和不易消化的食物，如卷心菜、洋葱、炒豆等，导致它们在胃肠道停留时间过长，引发腹胀。吃饭的时候要讲究细嚼慢咽，腹胀最容易发生在青少年当中，这部分人生龙活虎，吃饭三下五除二就解决战斗，还有就是赶时间的上班族。多喝水除了能适当补充体内水分外，还有助于消化吸收，人体一切的新陈代谢活动都离不开水。

相信大家看到以上有关于肚子胀气如何消除的一些回答之后，大家都学到了不少知识和窍门，在此小编还是要建议大家，在日程生活中遇到问题还是要及时的去医院就诊，不要自己误判了，到时候就是得不偿失了。后悔也就来不及了。

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