怀孕初期适合跳绳吗　怀孕初期运动注意事项

准妈妈们为了胎儿能健康发育成长，在怀孕后的行动都会非常小心谨慎，虽然在孕期孕妇还是要适当进行一些缓和的运动锻炼，这样可以增强体质，有利于安全渡过整个孕期，但是仍然有一些运动是不适合孕妇去做的，那么怀孕初期适合跳绳吗？

怀孕初期适合跳绳吗

孕妇怀孕初期是不可以跳绳的。在怀孕期间最好不要做跳绳这项运动，因为它的劳动强度比较大，准妈妈如果在孕早期跳绳可能会造成早产，尤其是孕中期和孕晚期跳绳，则容易出现子宫破裂、大出血、早产等症状，不但对自己的身体健康不利，还会影响到胎儿的正常发育。

怀孕初期运动注意事项

1、怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。

2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

3、运动时应该穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息。

5、不要在太热或太潮湿的环境里活动。

6、运动前后一定要注意热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。

经过小编的介绍之后，相信各位准妈妈都知道，在怀孕期间并不是完全禁止运动的，在孕初期和孕中期的时候可以适当进行一些运动，到了孕晚期应适当减少运动，尽量以散步为主比较好，避免消耗过多体力，不利于生产，最后要注意，运动时要保持放松的心态，运动后一定要有充足的休息，对孕妇和胎儿的健康有好处。

关键词： 怀孕 初期 适合 跳绳 运动 注意事项