dha孕妈什么时候吃最好　孕妇dha每天吃多少

准妈妈在怀孕期间需要有很多的注意的情况，为了胎儿更好的成长，准妈妈在孕期需要进行身体上的一些补充，dha的补充，对准妈妈来说是必要的，因为准妈妈的营养会很好的传递给宝宝，宝宝就可以更加健康的成长。那么dha准妈妈什么时候吃最好呢？

dha孕妈什么时候吃最好

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

孕妇dha每天吃多少

准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA，如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富，孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。

DHA虽好，摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以，各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。

准妈妈在吃dha的时候每天也要根据一定的量来食用，不要超出范围，超出范围对准妈妈与宝宝的成长都不好。准妈妈也要在适当的时间段里来补充相对的营养，这样才可以让宝宝更好的成长。

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