孕妇能吃维生素b2吗

在怀孕过程中，医生会建议各位准妈妈注意摄取足够的蛋白质、各位维生素以及微量元素，不仅有益于孕妇身体健康，还有益于胎儿正常的生长发育，有的孕妇会问，是不是所有维生素都合适孕妇，孕妇能吃维生素b2吗？让我们一起来了解一下。

维生素b2的作用

维生素B2又称核黄素，是人体必需的13种维生素之一，作为维生素B族的成员之一，微溶于水，可溶于氯化钠溶液，易溶于稀的氢氧化钠溶液。维生素B2是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢。

维生素b2的功能

1、参与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育。

2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素。

3、强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

4、保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

孕妇能吃维生素b2吗

孕妇是可以吃维生素B2，但还是从食物中获得更安全，一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妇一天的维生素B2的需要。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。

孕妇缺乏维生素b2的危害

孕妇缺维生素B2会影响铁吸收，维生素B2有助于机体对蛋白质、脂肪和糖类的代谢，同时它还参与红细胞的形成，并且有助于铁的吸收以及维生素B6的代谢，反之，维生素B2缺乏了就会影响铁的吸收。

以上就是有关孕妇能吃维生素b2的内容介绍，各位准妈妈应该认识到在孕期摄取足够的维生素b2的重要性，一般来说，在孕期只要做到饮食均衡，荤素搭配，都可以确保准妈妈摄取足够的维生素b2，只有出现严重缺乏的时候，才要在医生指导下合理补充。

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