孕妇腿肿怎么办　腿肿脚肿该怎样缓解呢

大多数女性在怀孕的时候都会腿脚浮肿，但是很多人却不知道这种现象的具体原因，一则是这种情况很普遍，也就不在意了，另外就是这种现象只会对行动造成不便，对身体并没有很大的影响，因此就不再深究。但是，造成腿脚浮肿的原因是什么呢？

孕妇腿肿怎么办

大约有一半孕妇在脚踝周围会出现水肿(也叫“浮肿”)的现象，特别是在怀孕最后几个月里。孕妇水肿是由于腿部血管受到的压力增大、不断长大的宝宝压迫腹股沟的大静脉造成的。水分滞留也使水肿更容易出现。

检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

腿肿脚肿该怎样缓解呢

充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。

其实不是所有女性在怀孕期间会发生腿肿脚肿的情况的，这还要因人而异，每个人的体质不同，表现出来的状况程度也不同，关键是要及时的缓解这种症状，否则严重的话就不太好了。最有效的方法还是要经常按摩按摩，减少腿脚的浮肿。

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