孕妇血糖高可以喝鲜牛奶吗　孕妇喝纯牛奶注意事项

怀孕以后身体就会出现各种妊娠反应，本来很健康的身体有的朋友会出现血压升高，或者是血糖升高、降低的一些症状，这都是妊娠反应，有的生了宝宝以后就会恢复过来，那么如果血糖高都知道不能吃甜食，孕妇血糖高可以喝鲜牛奶吗?下面就一起来了解一下。

孕妇血糖高可以喝鲜牛奶吗

孕妇血糖高是可以喝纯牛奶的，纯牛奶不仅含有延缓碳水化合物消化吸收的蛋白质和脂肪，更重要的是，纯牛奶中所含的乳糖吸收速度比其他糖类要慢。

而且纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，能够满足孕期的钙质需求。此外牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝一些牛奶对孕妇来说能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。

孕妇喝纯牛奶注意事项

1、纯牛奶不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。

2、孕妇不宜空腹喝纯牛奶，牛奶很难被肠胃吸收，而是很快地经过肠胃，最终排出体外，从而造成了浪费。事实上喝牛奶的最佳时间应该是晚上。晚上喝牛奶最有利于人体的补钙，从而很好地防治骨质疏松症的发生。如果喜欢在早上喝牛奶，也应该在早饭后的一个小时后再喝。

3、孕妇不宜喝冰冻的纯牛奶，牛奶冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，乳酪素呈粉状凝结，味道明显减薄，营养成分不易被吸收。

看完介绍应该了解了孕妇血糖高的饮食情况，本身孕期正是加强营养的时候，出现了这种情况以后就要相当注意，时刻监测血糖值的高低，这样有利于方便饮食，但是含糖的东西就不要吃了，尤其是孕期需要水果作为维生素的摄入的食物，要千万注意不可以吃的水果是什么。

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