孕妇逛街后肚子疼腰疼怎么回事　如何预防怀孕期间肚子疼腰疼

女性由于怀孕期间会出现各种不适，并且还有各种要注意的事项，这就在很大程度上减少了孕妇的业余活动。逛街虽然对孕妇的身体没有伤害，并且还可以让孕妇进行适当的运动。但是有的孕妇孕妇逛街后肚子疼腰疼怎么回事呢？

孕妇逛街后肚子疼腰疼怎么回事

可能是因为逛街的时间太长了，怀孕后，由于子宫日渐增大，身体重心渐渐前移，为保持重心平衡，在站立或走路时，孕妇的肩部及头部会向后仰，形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态。这种姿态容易造成胸部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起腰部疼痛症状。

如何预防怀孕期间肚子疼腰疼

1、使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2、保持正确站立姿势。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

3、适当运动。根据个人情况锻炼，增强体力。

4、选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

5、饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

6、按摩、局部热敷。

在我们的生活中，无论是做什么，适度的总是最好的。即使是再好的东西，超过了自己所能够承受的限度也会变成负担。同理，逛街也是一样的，希望各位孕妇在看完这篇文章之后能够清楚的认识到孕妇逛街后肚子疼腰疼怎么回事，不要过度逛街。

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