怀孕初期经常晒太阳好吗

怀孕算是人生一大事，每个家庭在面对新生命的到来都十分重视。怀胎十月准妈妈们为了生出健康漂亮的宝宝，吃穿住行用包括生活习惯事事都要注意。那么在怀孕初期孕妇经常晒太阳好吗？孕妇晒太阳对胎儿会不会有影响？今天小编就来给大家科普一下。

其实太阳的日光中的紫外线是一种具有较高能量的电磁辐射，有显著的生物学作用。多晒太阳的确是能促使皮肤在日光紫外线的照射下生成维生素D，进而促进钙质的吸收和骨骼的生长。怀孕时适当地晒晒太阳，有益于孕妇对钙的吸收。

但是，一定强度的日光可以使皮肤受到紫外线的伤害，所以孕妇晒太阳要适当，不宜过多。长时间日光浴不仅会伤害孕妇，还可能会影响胎儿的发育。因为在太阳下待的时间久了，不但会令孕妇的体温增高，还容易发生脱水，这两种情况都不利于孕妇和胎儿。有一些初步的研究认为：紫外线会破坏叶酸，而叶酸有助于保护胎儿，避免神经中枢缺陷。

所以，孕妇应该尽量避免长时间暴露在强烈的日光下。很多女性在怀孕时皮肤会变得更加敏感，更容易受到日晒的伤害，日光浴可使孕妇脸上的色素斑点加深或增多，出现妊娠蝴蝶斑或使之加重。对于长期在室内工作的孕妈妈，晒太阳很重要。出生前的胎儿与出生后的婴儿同样需要充足的阳光照射，以获得维生素D。但需要注意的是，孕妈妈晒太阳，冬天每日通常不应少于 1 个小时，夏天需要半个小时左右。

其实准妈妈在怀孕期间是可以晒太阳的，也是非常有必要的。晒太阳不仅可以帮助孕妇辅助钙的吸收还可以促进骨骼增长，但是大家一定要注意文中的晒太阳是指温暖舒适的温度。当然晒太阳也要注意时间，物极必反的道理大家都懂。

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