缓解孕吐的水果有哪些

女性怀孕之后会出现很多的不适症状，孕吐就是其中一个最明显，而且最难受的症状表现。很多孕妇在怀孕之后吐得昏天黑地，孕吐让女性的身体感觉到非常的痛苦。其实有一些水果可以起到很好的缓解孕吐的效果。那么缓解孕吐的水果有哪些呢？

1、柠檬

柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。闻到柠檬的清香，整个人的精气神就不一样，心情也会变得舒畅许多。柠檬富含维生素c，对着妈妈的孕期护肤有帮助，同时有健脾的效果，增进准妈妈食欲。准妈妈吃自制柠檬汁，缓解孕吐的同时，可以补充维生素和矿物质。

2、杨梅

酸甜可口，符合准妈妈的口味。也为准妈妈补充铁、膳食纤维以及各种纤维素。改善准妈妈的胃口，刺激食欲又能补充营养。优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

3、苹果

苹果可以帮助准妈妈补充水分、维生素和矿物质，帮助妈妈调节体内的水和电解质的平衡，缓解孕早期的孕吐。孕吐着实让人难受，准妈妈也要吃东西补充一下营养，满足一下宝宝发育的需求。

4、柚子

柚子有丰富的天然叶酸，叶酸对胎宝宝的生长发育也是很重要的，柚子的味道也比较清淡，也是缓解孕吐不错的选择。而且柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

本文详细介绍了四种可以缓解孕吐的水果，这些水果可以起到很好的缓解孕妇的孕吐的效果。作为一名孕吐非常严重的女性，你最好是每天多吃一些本文介绍的这些水果，可以让你的孕吐变得轻一些，可以让你的身体感觉到舒适一些哦。

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