怀孕菜谱家常菜做法有哪些呢

对于怀孕的女性来说，挑食是非常常见的一种现象。因为这个时候，宝宝的存在，让准妈妈们的口味都发生了变化。为了确保宝宝与准妈妈们都能够健康的成长，今天，就为大家推荐一些家常菜。赶快看看怀孕菜谱家常菜做法有哪些吧?

怀孕菜谱家常菜做法有哪些呢?

食谱推荐：凉拌三丝、黄鱼汤、番茄炒豆腐、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、豆腐炝花生米等。

怀孕后需要多吃哪些食物呢?

(1)、1～4周:受精卵开始着床形成胚胎，必要B族维生素。第1周主要为胎儿大脑发育提供营养主要以米食为主，辅以青菜、海产物;第2周的饮食要与胎儿的脊髓发育有关，以米食为主，适当地增长猪肉、鸡蛋;第3周，更换面食，尤其是玉米面、白薯面及其他淀粉食品。这些都有利于胎儿的皮肤发育。

(2)、5~6周:胚胎已经有了简单的脑脊髓、中枢神经体系、消化、血液等体系慢慢形成，孕妇可以多食用海带等海产品有助于促进胎儿大脑发育。

(3)、7周:心脏开始使血液在胚胎体内循环，神经体系表面差不多完成，骨细胞逐渐开始发育，必要B族维生素，锌类，卵白质，碘类。第7周，孕妇可以多食用米以及豆制品有利于胎儿的肉质发育，还可以多食用肉鱼、奶酪、蛋、豆类、米类、海带、碘盐。

怀孕菜谱家常菜做法有哪些呢?怀孕之后，首先孕妈妈们需要注意营养的摄入，其次，在补充营养的同时，可以根据自己口味的变化，来做出调整。一般情况下，怀孕家常菜的做法，与大家平时的做法没有什么区别，主要是看个人的需求了。

关键词： 怀孕 菜谱 家常菜 做法 哪些