小产吃什么好恢复营养

小产亦称流产，小产虽不是正常的妊娠过程，但小产对女性身体的伤害也不容小觑，所以，小产后的调理工作一定要做好，否则可能带来无法预估的后果。那么，小产后吃什么好恢复营养呢？

小产吃什么好恢复营养？

流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

小产后的饮食注意事项

1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

以上就是小编今天要为大家介绍的小产后饮食上的注意事项，以及小产后吃什么食物有助于身体的恢复，感兴趣或者有需要的小伙伴不妨来看一下小编的这篇分享，相信对大家产后调理身体有一定的帮助。

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