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如何缓解孕晚期屁股骨头疼

怀孕初期胎儿还处于发育初期比较轻,所以孕妇一般不会出现腰痛屁股疼的情况。但是当孕妇怀孕到中后期的时候,伴随胎儿逐渐发育成熟,此时孕妇的腰椎负担就会加重,所以到了孕晚期的时候就比较容易出现屁股骨头疼的情况。接下来就让我们一起来了解下如何缓解孕晚期屁股骨头疼吧。

1、坐骨神经痛的孕妈妈们,可以用热毛巾、热水袋对疼痛处进行热敷,约摸半小时,疼痛感即可减轻不少。

2、每日坚持浸泡在温水中,也可以减缓疼痛。

3、一般不要让孕妈妈帮忙搬挪东西,倘若周围没人,孕妈妈也尽量不采用弯腰的姿势,而是直接下蹲进行搬挪。

4、坐的时候,一般坐柔软的升降椅,调到适合的高度,同时也可以在腰部、背部、颈后垫一个靠垫,可以让孕妈妈们更加舒服,减缓疼痛感。

5、不要站立太久,也不可坐太久,大约工作1小时就要出来活动活动筋骨10分钟,轻甩手臂,伸展四肢。

6.、有兴趣的孕妈妈们也可以利用练习瑜伽来舒缓身体的不适。

7、正常情况下,孕妈妈们在正常生下宝宝之后,坐骨神经痛一般都会自己恢复的。倘若加上按摩的话,效果更好、更快,是时候给亲爱的老公一个表现的机会了。

8、上面提到的,由于腰椎间盘突出产生的坐骨神经痛的孕妈妈们,最好用超声波进行检查,不要做X光。

9、忌用活血化瘀的药物,虽然能舒缓疼痛,却会对宝宝的发育有影响,为了宝宝的健康成长,孕妈妈们慎用了。

10、为了避免病情的加重,建议用剖腹产进行分娩。倘若早期症状严重的孕妈妈们,则需要考虑是否要停止妊娠了。

11、睡觉的时候选择硬床板,不宜采用佩戴腰围的治疗方法,使宝宝的运动受到了束缚,不利其发展。

12、建议补钙,尽量挑选孕妇专用的钙片,一日一片,多多出去活动筋骨,晒晒太阳,促进钙的吸收。同时也可以每日饮用适量的牛奶,大约250ml。坚持补钙直至生完宝宝后一年,是最佳的。

以上就是如何缓解晚期屁股骨头疼的有关内容了,相信大家对此都有了很好的了解了。怀胎十月属实不容易,希望各位准妈妈在怀孕期间都可以做好对手和脚的保暖工作,以免到了怀孕后期出现腰腿疼痛的现象。祝愿各位宝妈都可以拥有一位健康漂亮的小宝宝。

关键词: 如何 缓解 晚期 屁股 头疼

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