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胸口堵得慌是怎么缓解

相信胸口闷堵,这个情况,大家并不陌生。因为平时生活中这种现象比较常见,很多人会突然食用什么东西或者是平躺时的突发情况。但是虽然这种情况比较常见,但是真正是什么原因想必很多人并不知晓。那么,接下来我们就来了解下胸口堵得慌是怎么缓解吧!

胸口堵得慌的原因

1、精神因素

如果白天经历了某种精神上的打击,比如家人离世、家人关系紧张、家庭破裂、和恋人分手等事情之后,晚上睡觉就会出现胸口闷、痛的现象,其实这是精神极度郁闷、悲痛、紧张的情绪。

2、身体氧气供应不足

如果女性的雌激素分泌太多,胸部的皮下脂肪就会变多,淡脂肪的耗氧量也就会变高,进而容易出现氧气供应不足的现象,导致睡觉时胸口堵的慌、闷得慌。

3、被子太厚了

冬天时天气寒冷,很多人都喜欢多盖点被子。然而有的被子本身就很重,叠加起来胸口需要承受很大的压强,进而会压迫到心脏,就会导致胸口堵的慌、闷得慌。

4、疾病因素

心肌炎、呼吸道感染疾病、冠心病、支气管肺炎等疾病,也会导致睡觉时胸口闷的情况。不过疾病类导致的胸口闷不仅会出现在夜晚睡觉时,还会出现在白天。

胸口堵得慌是怎么缓解?

1、睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

2、每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。

3、保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位立正时,大腿外侧手中指处。

4、满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类豆类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。

5、饮水之道:晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源;坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠。

6、一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

7、必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

以上就是小编介绍有关胸口堵得慌是怎么缓解的相关内容了。总之,其实现在生活中大部分的人胸口闷堵的情况,主要是生活作息的不稳定以及饮食的杂乱造成的,但是具体情况具体对待。夏天的来临,食物也比较容易变质,隔夜饭最好不要去食用。

关键词: 胸口 怎么 缓解

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