转呼啦圈会导致流产吗　怀孕期间如何科学运动

确定怀孕后，孕妈妈都会有所注意避免发生会伤害到宝宝的意外。不过各位孕妈妈只要平时稍微注意就可以，无需过分紧张担心。那么转呼啦圈会不会导致流产的？在怀孕期间如何科学的运动呢？下面就让小编带大家了解一下。

转呼啦圈会导致流产吗

在怀孕初期，由于胎儿发育不稳定，孕妈妈进行剧烈运动很容易会造成流产。在孕期孕妈妈最好不要转呼啦圈，这有可能会导致先兆流产的迹象。

怀孕期间如何科学运动

一、无论怀孕前是否有运动的习惯，怀孕之后，一定首先要征询医生的建议，采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。

二、怀孕期间的运动要以保证孕妇和胎儿健康为目的，不要刻意追求减肥健身。

三、避免仰卧起坐等腹肌类锻炼的运动，以及仰卧位抬高臀部的运动。

四、不要做跳绳、快跑等剧烈运动，保护好关节，不要刻意拉伸，不要过度疲劳，有劳累感的时候要立即停止运动。

五、可以选择走路、游泳、瑜伽等有氧运动。但做瑜伽的时候要避免仰卧、扭曲身体、挤压腹部。

六、运动要循序渐进，一开始先热身，浑身关节活动开了，再运动。

七、运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅，不要憋气，否则会增加腹压，不利于胎儿发育。

八、运动中一旦出现腹痛、下部出血、呼吸困难，要立即停止运动，并送医院就医。

以上就是小编给大家整理的关于孕期运动的相关知识，希望通过以上介绍各位孕妈妈在孕期可以合理选择运动方式避免发生流产事故。运动除了带来身体健康还可以使精神充沛旺盛，所以合适的运动对孕妈妈也是有非常好的影响。

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