一般马拉松全程是多少公里(马拉松全程大概多少公里)

马拉松是一项长跑比赛项目，全程距离为42.195公里。

1. 马拉松比赛线路

马拉松比赛线路通常贯穿了城市的各个地标性建筑和景点。以广州马拉松为例，比赛线路穿越了广州市内的“老四区”，沿途经过了花城广场、中山纪念堂、陈家祠、广州塔等著名景点。

2. 马拉松的起源

马拉松起源于公元前490年的希波战争的马拉松战役。传说中，希腊军人费德洛斯跑了将近40公里传递胜利讯息后倒下死去，这个故事被认为是马拉松起源的典故。

3. 马拉松赛事种类

马拉松赛事通常分为全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

4. 完成马拉松的时间

一般参赛者完成马拉松的时间大约需要4.5个小时左右。职业选手的完成时间通常更短，大约在3到4个小时之间。

5. 马拉松的极限记录

目前，肯尼亚选手基普乔格持有马拉松比赛的最短记录，他在2019年打破了2小时的大关，以1小时59分40秒的成绩完成全程马拉松。

6. 马拉松的训练与准备

马拉松是一项高强度的长跑项目，参赛者需要进行系统的训练和准备。合理的饮食安排、科学的训练计划以及充足的休息对于马拉松选手而言至关重要。

7. 马拉松的健康益处

马拉松运动不仅是一项激烈的竞技运动，同时也是一项有益健康的运动。长期坚持马拉松训练可以提高心肺功能、增强耐力、增强免疫力，对于保持身体健康非常有益。

马拉松是一项全程跑步42.195公里的长跑比赛项目，常见于各大城市的马拉松赛事中。参赛者需要根据自己的实际情况和目标选择适合自己的马拉松赛事，并进行准备和训练。马拉松不仅是一项竞技运动，更是一个锻炼意志和提升个人能力的机会，对于保持身体健康和攀登人生巅峰都有着重要意义。