admin我心里慌乱，漫无目的地刷朋友圈，却看到前同事冯阿姨的状态：
虽然年过七旬，但她依然像个少女，今天做志愿者，明天参加歌唱比赛，后天和姐妹们去周边城市旅游……
相反，她却重返青春！
我第一次见到冯阿姨时，她已经60岁了，是公司返聘的财务经理。
但她看上去完全不像60岁的人，所以公司女同事最喜欢说的一句话就是：
“如果我老了能有冯姨那样的状态，我就满足了。”
让人想不到的是，10年过去了，当年还是小女孩的我，都感觉老了，而冯阿姨的状态却和以前没有任何区别！
不知道大家有没有同样的疑问：为什么有些人活到六七十岁依然精力充沛，持续创造价值？
他们都是同龄人
怎么看上去像是两代人呢？
小雅和陈怡住在同一小区，因为两个孩子年龄相仿，所以经常一起出去散步。
但尴尬的是，小雅经常被人误认为是孩子的奶奶。
“我才40岁，只比陈怡大两岁，但别人都觉得我比她大20岁。”
不知道大家有没有经历过小雅所经历的尴尬和伤心呢？
是什么造成了两个同龄人之间有如此大的差异呢？或许我们可以从他们的生活状态中找到答案。
表面上看，小雅和陈怡都是全职妈妈，但她们对待生活的态度却截然不同。
小雅因为没人帮忙，只好辞职回家照顾孩子，心里总不平衡。
尤其当儿女不听话，丈夫不理解她的时候，她就会忍不住生闷气，觉得可怜，进而进入严重内耗的状态。
人们最怕的就是内耗，一旦发生内耗，各种不好的事情就会接踵而至。
最明显的就是大脑越来越迟钝，记忆力越来越差，人也越来越没有精神。
因此，内耗的最直接负面效应就是“快速老化”。
陈怡有时感觉自己被孩子和家庭所困，但不同的是，她非常关注内心的感受，积极为情绪寻找出口，避免被负面情绪所操纵，产生内耗。
良好的心态可以让人提高工作效率，也更容易吸收新知识。
做全职保姆的几年间，陈怡选修了心理学课程，孩子上幼儿园后，她又加入心理平台，成为一名心理咨询师，实现了一边工作一边照顾孩子的目的。
更重要的是，陈怡不断增长的阅历让她的实力日益强大，虽然38岁的她脸上已经开始渐渐出现皱纹，但却显得越来越年轻。
复旦大学梁永安教授曾表示，人体会经历三个重要的衰老时期，分别是35岁、60岁、76岁。
35岁之前，我们可以依靠自然的力量来抵抗衰老和疾病，但35岁之后，人体机能开始进入衰老阶段。
如果此时我们缺乏内心的成长，我们的内心世界就不会具有新鲜、生机勃勃的生命力，就会进入快速衰老的状态，即所谓“悬崖式衰老”。
而且这种悬崖式的衰老在60岁和76岁时还会再次出现。
由此可见，小雅看起来与同龄人相差了两代，并不是因为她“生来老”，而是因为她忽视了内心的成长。
35 岁以后继续内在成长的人
你得到了什么？
孔子说：“六十而耳顺。”
意思是说人到了这个年纪，就不再抗拒外界的赞美与批评，好的坏的，而是开始意识到世界之大，世间本无奇事，知道人生应该是什么样子，进入与更大的自我生命相一致的前行状态。
例如：
20 岁时无法接受的事情，到 60 岁时也许就可以接受；
我过去很在意别人的看法，但到了 60 岁时，我不再受它的影响；
我以前很喜欢评判外界事物的好与坏，但是当我60岁时，我学会了尊重和接受事物本身。
因此，一个人如果能在35岁以后，开始关注自己的内在自我，有意识地构建自己的稳定核心，保持开放、接受的心态，开始内在的成长。
那么当你60岁时，你可能会达到你的创作高峰，迎来你生命的第二个春天。
其实，很多人在35岁以后就开始内心的成长，并在60岁左右迎来人生的第二春。
比如张德芬老师。
和很多女性一样，德芬老师在亲密关系中吃过很多苦，受过很多伤。
她离过两次婚，有过多段恋情，经历过爱情和婚姻的苦涩与甜蜜。
但德芬老师没有回避这些令人沮丧的经历，而是选择坦然面对。
她开始专心研习女性内心成长方面的课程，学习各种心理治疗方法，通过自我认知不断提升自己在亲密关系中的能力。
不仅如此，她还将自己学到的知识和方法传授给有同样困境的女性，帮助成千上万的女性找到了幸福的能力。
如今，年过六旬的她早已掌握了亲密关系的秘诀，受她影响的人越来越多，她也因此走向了事业的巅峰。
也许你曾经受过情伤，也许你觉得生活很无趣，但是只要你愿意，你也可以像德芬老师一样，来一次完美的转身。
被誉为“国民奶奶”的一级演员吴彦姝，近五年来出演了近三十部影视剧，是圈内年纪最大、工作最繁忙的女演员，被誉为“最有少女心的奶奶”。
她之所以在84岁高龄的时候依然精力充沛、身体强健、年轻如初，和她那颗童真的心、好奇心、活在当下的精神是分不开的。
她说：“不要总觉得自己受年龄限制，不敢做这不敢做那，今天就尽力而为就好。”
因为从不给自己设限，吴彦姝用手机玩得游刃有余，叫外卖、网购、刷豆瓣、打车，她样样精通。
她还坚持学英语、打篮球，看到年轻人玩滑板、开车，她也想学。
“长大并不意味着衰老。只有当你放弃理想时，你才会衰老。我的热情和梦想还在，我想我的青春还在。”
这是吴彦姝在舞台上说的话，也是她的人生信仰。
无论是张德芬老师，还是吴彦淑奶奶，她们的经历都说明：
时间可以带走一个人的美貌，但却无法阻挡一颗勇于突破的灵魂！
所以，与其担忧衰老悬崖何时到来，不如从现在开始尝试改变，给自己在60岁实现人生第二春的可能！
内心不断成长
开启生命“第二春、第三春”的秘诀
女权运动创始人贝蒂·弗里丹在其著作《成功老龄化》中写道：“衰老并不意味着青春的逝去，而是机遇和力量的新阶段。”
如何才能抓住这个充满机遇和力量的新阶段？答案就是不断实现内部增长。
35岁以后，我们的身体机能确实会下降。
但越来越多的人通过自身的经历证明，决定我们状态的是我们的心理年龄，而不是我们的生理年龄。
所以，忘记你的年龄和假定的困难吧！
只要问问自己：我想要怎样度过余生？
然后根据你的答案，设定相应的可实现的目标，并有意识地强迫自己去完成一些从未做过的事情。
一个紧张的人无法过上轻松的生活。
很多时候，阻碍我们成长的不是外界的困难，而是我们过于疲惫的身体和过于沉重的心情。
练习瑜伽和阅读都是放松身心的好方法，前者可以让我们的注意力重新回到身体和心灵上，而后者可以让我们的心灵更加充实。
有意识地调整我们的呼吸模式也是帮助我们放松身心的好方法。
方法很简单：首先用鼻子吸气5秒，然后用嘴巴呼气10秒，最后用5秒的时间将肺里的空气全部呼出。
当我们的身心放松的时候，内耗就会减少，整体的状态就会越来越好。
美国导演、编剧伍迪·艾伦曾经说过：“如果你放弃一切让你想活到100岁的东西，你就能活到100岁。”
很多时候，我们活在别人的眼光或期望里，而忽略了自己真实的感受。
但从现在开始，我们需要学会与真实的自我联系。
例如，当你感到焦虑时，写下你的感受，然后问问自己你到底在担心什么？你在做自己真正想做的事情，还是为了满足别人的期望？
在这个过程中，我们会慢慢找到自己真实的感受，以及自己真正想要实现的人生价值。
在自我实现的路上，推荐陆毅玲老师的3天体验营《勇敢做自己》，通过睿智的领悟和丰富的实践，打破束缚，超越局限，走向真正想要的生活。
每个人都会有感到疲惫和困惑的时候。
没关系，可以放下手头的工作和家务，给自己放个假。
走进大自然，赤脚走在地上，或坐在地上，感受被大地牢牢支撑的感觉。
当你感到安全和被接受时，你的力量就会慢慢恢复。
创造力并不是艺术家独有的能力，而是每个人与生俱来的。
我们需要做的是刺激他们。
通过联系更多可以支持自己的资源，联系更多有趣的人，敞开心扉，增进感受，你的创造力就会涌现出来。
看到它、相信它、接受它，你的创造力就会迸发出来。
我听过一句话：“人生没有最好的年龄，只有最好的心态”。
大自然带来的身体机能衰老是不可避免的，但我们可以通过适当的方法，让自己在60岁甚至70岁时创造更多的价值，开启生命的“第二春”或“第三春”。
祝愿每个人到了六十岁，不但“听力好”，还充满创造力！
*本文由不织与张德芬空间写作团队合作撰写，转载请联系获得授权。
策划丨仙岩
责任编辑：李小豆
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