出门旅游或出差易便秘？这几个因素你知道吗

相信很多人都有过这样的经历

我的排便很规律。

只要您去其他地方旅游或者出差，

会出现不同程度的便秘

显然，平时大便很顺畅。

为什么出门总是“认厕所”？

如果遇到这种情况该怎么办？

为什么有的人认得厕所？

只要离开熟悉的环境，就会出现排便困难，多与这些因素有关。

01

食物结构的变化

当我们外出时，我们的饮食可能会改变。例如，我们可能会尝试新的食物，尤其是当地的特色菜。

消化系统需要适应新的食物，这很容易导致消化不良等情况，导致肠道蠕动减慢。

02

饮食时间的改变

正常情况下，消化系统根据一天中的进食时间来消化食物。如果不能按时吃饭，吃饭时间不规律，排便也会受到影响。

03

体内水分不足

水分对于消化系统的正常功能至关重要。很多人在旅行中，由于各种原因，会出现饮水不足的情况，导致大便干燥、排便困难。

04

生活节奏的变化

旅行时，生活节奏会与平时有所不同。例如，您可能需要早起赶路。相对规律的排便时间就会被打破，消化系统也会受到影响。如果出国的话，会有时差反应，更容易引起便秘。

05

处于精疲力尽的状态

过度的体力消耗或精神压力会抑制肠道蠕动和消化液的分泌，可能导致消化不良和便秘。

06

排便环境差

如果你长时间乘坐交通工具出行，或者在景区上厕所不方便，即使有排便的冲动，你也会下意识地忍住。长时间憋着会导致肠道过度吸收水分，导致大便干燥或坚硬。

图片来源：趵突网

店主有话要说

当我去旅行...

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