青海甘肃旅行注意事项：饮食与高原反应全攻略

如何合理发挥，需要注意哪些事项，还得努力寻找策略和总结。今天就让丹丹给大家介绍一下青海、甘肃旅游时非常实用的注意事项。

饮食方面有哪些注意事项？

青海属高原气候，干燥，早晚温差较大，因此饮食口味较重，以咸、辣为主。

当地的食物主要是面食。炒菜大多是川菜。如果您有特殊饮食要求，请提前告知酒店并作出适当安排。青海牛羊肉是必点的，但不能毫无节制地吃（容易上火）。西北饮用水

水质较硬，含有较多矿物质。如果不习惯，可以购买矿泉水饮用。

旅行时，尤其是在西北环路上，每天的进餐可能并不总是准时，因此要准备一些零食或巧克力等高热量食物。另外最好准备一些水果，可以补充维生素。在干燥的气候下这是必须的。

多喝水，多喝水

高原反应的预防措施有哪些？

青海的平均海拔在3000左右，大多数人都能适应。高血压是一个适应过程。有的人适应得快，有的人适应得慢。只要你年龄不是太大，不是特别虚弱，也没有一些慢性病，

（慢性心脑血管疾病不适合高海拔地区），准备充分的话，一般青海甘肃环线不会有问题。

很多轻度超敏反应是由于个人心理原因或休息不好而造成的假性超敏反应。如果实在担心，可以在来高原前一两个月内服用红景天等降压反射保健品。人们建议采取

如果使用丹参滴丸、肌苷口服液或口服人参含片，适应高原后一到两天就会逐渐恢复。

住宿有哪些注意事项？

西宁、敦煌、张掖、祁连等城市住宿选择较多。黑马河镇、大柴旦镇为乡镇级，基础设施不足。大多数酒店建筑都是两层或三层。

所以来之前不要对黑马河的住宿抱有太高的期望，做好心理准备。即便如此，旺季期间还是一房难求，所以一定要提前预订。

穿衣时要注意什么？

环线大部分属于高原地区，温差较大。一定要合理、规律地增减衣物，避免感冒。高原地区不容易感冒，影响游览质量。一定要带一件防晒衣。

高原的阳光还是很强的，很容易被晒伤。

其他一些值得注意的事情

高原地区气候干燥，温差较大。建议准备一些感冒药、头痛药、消炎药、清火药、肠胃药等。 关于支付，环线上几乎所有酒店、餐厅、购物现在都可以用微信或支付宝支付。

使用支付宝支付时，只有一些小额支出需要现金（例如购买水果或在某些需要现金的景点支付）。所以没必要带很多现金。

带老人去青海需要注意什么？

1、身体健康无特殊要求。患有严重呼吸道、气管、心脏、心血管、精神疾病的人不宜进入西藏。因此，患有严重高血压、心脏病（支气管炎）的人，

限制糖尿病、感冒患者进入西藏。建议出发前做心肺检查，确认是否患有上述严重疾病；

2、带老人出行时，应携带基本药品，如预防和治疗感冒、晕车、高原反应的药品（出行前服用红景天或相关保健药品预防和对抗高原反应）。

3、青海昼夜温差较大。旅游旺季期间，全天气温在10至25度左右。一般应准备四季皆宜的衣服，包括长袖衣服、毛衣、厚外套等预防感冒的衣服。 ;

带孩子去青海要注意什么？

1、保暖非常重要。青海早晚温差变化较大，尤其是青海湖海拔较高，所以控制穿着更加重要。

根据出行季节，请参考天气预报并携带合适的衣物。一般需要带秋冬衣服；

2、一定要带儿童感冒药，如美林、泰诺等，以及儿童止泻药，如思密达、妈咪爱；最好带一个温度计。如果出现感冒，随时关注孩子的体温；

3、车内准备一个小枕头、床垫或毛巾或被子。西北地区幅员辽阔，车程一般较长。孩子们在旅途中很容易入睡。可以让孩子们躺在后座上休息。阳光明媚，

手边备几条不用的围巾，可以夹在车窗上遮挡阳光；

我建议你出发前问一下丹丹。丹丹是一个非常善良、热情的人！也提前预祝大家西北之旅愉快！

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青甘大环路，旅游指南游记，我们青海之行回来不久，想分享一下我在青海的经历……

我们刚刚从青海旅行回来，我们选择了一种新的方式来青海旅游。全程8天7夜，景点门票、交通、当地导游费、餐费等非常划算。这次旅行遇到的

我们聘请了青海当地非常专业的旅行策划师丹丹全程为我们规划行程。我根本不用担心。我沉浸在青海的风景中。

之前也考虑过自己玩，但是没时间做那么详细的功课。另外，青海的景点太分散了。想想高原地区的山路就让人头疼。我没有体力，想舒服地玩。如果没有当地人的指导，这是根本不可能的。

这次衷心感谢青海策划丹丹的热情服务和周到安排。对于那些既想玩得开心又想省钱的人，我们会给您一次完美的青海体验。

真的很专业！重要的是当地人对丹丹非常熟悉，没有带领我们走任何弯路。整个过程没有强制购物、强制消费。他们非常热情，解答了所有问题。专业的事情交给专业的人就容易多了！ ！

青海湖、塔尔寺、翡翠湖、鸣沙山、莫高窟、嘉峪关、卓尔山、门源……这条西北大环线上的每个景点确实值得一去，都会震撼我的记忆。可以用一辈子的那种~

上周我刚刚和朋友结束了一次旅行。我们走的是经典的青甘西北大环路，一共历时8天，人均花费3000左右。

出行前，考虑到青海各景点相距较远，交通不便，我们通过熟人介绍联系了当地的旅行策划师丹丹。丹丹根据我们的时间和喜好，为我们定制了行程。

8天青甘西北大环游

选择丹丹的原因其实很简单，因为你可以和朋友独立组成团体包机，而且不用担心机票、住宿、吃喝、出行、交通等问题。旅途中几乎不需要排队。

非常放松和愉快。丹丹安排的司机高师傅也是一位有十几年经验的老司机。他对各大景点都极其熟悉，让人非常放心。

第一天：西宁接机

一下飞机就吹来的冷风和深圳很不一样。离开机场后，丹丹安排的司机已经在机场等我们，然后送我们去酒店。收拾好东西后，我们就出去吃饭了。

酒店干净温馨，比较满意~旺季房源紧张，一定要早订，不然又贵又不舒服。

吃完当地有名的羊肉锅和羊排，我还想尝尝老酸奶。如果不习惯吃酸的，记得多加糖哦~

Day2 西宁—青海湖—茶卡盐湖—德令哈

一到青海湖，大家就开始拍照。美得让我们无语~那天我们住在德令哈。入住天空之镜茶卡盐湖。因为光线非常强，记得戴上墨镜来遮挡。最好是你的皮肤沾有盐。

用湿纸巾擦掉~

随后我们前往德令哈。德令哈的日落绝对是我一生中见过的最美的日落！

Day3 德令哈—翡翠湖—大柴旦—青海雅丹—石油小镇—阿克赛

大柴旦翡翠湖正如其名。湖水确实绿得像翡翠一样，有一种莫名的吸引力！

DAY4：阿克赛-葡萄园-鸣沙山月牙泉-敦煌

鸣沙山月牙泉以其沙漠景观而闻名。参观的时候一定要多喝水，戴口罩，不然会吃到一口沙子……

Day5 敦煌—莫高窟—敦煌

很多人评价“看到敦煌莫高窟，就等于看到了全世界的古代文明”。不幸的是，洞穴内禁止拍照。如果你好奇的话，就来亲自看看吧~

Day6，敦煌-嘉峪关-七彩丹霞-张掖

嘉峪关，世界上最雄伟的关隘，是古丝绸之路上的交通要塞。站在门楼上，可以看到浩瀚的戈壁滩~

无论多么美丽的言语，都难以形容张掖丹霞地貌的神奇。从来没有一个地方能将大自然的色彩体现得如此生动，连相机都无法捕捉到它的美丽！

Day7，张掖——最美公路227线——边都口——冈什卡雪峰——祁连草原——门源——黑泉水库——西宁

放眼望去一望无际，再加上蓝天白云，简直就是仙境啊！ ！

现在旅行并没有你想象的那么困难。只要找到对的人，一切都不是问题。旅行是为了什么？就是快乐、方便、自由。为什么要限制自己？难道就不能交给专业人士来做吗？

已经？我们帮助您提前购买门票、安排车辆并计划行程。这可以为您省去很多后顾之忧。反正我是个懒人，不喜欢自己去操心这些事情。每次出门，总会找一个信誉好的人，或者

人是朋友推荐的导游，玩起来轻松又舒服。