admin太原（乔家大院、平遥古城）—宁夏（沙坡头）/内蒙古（潼湖草原）—格尔木—拉萨（布达拉宫、羊卓雍措、大昭寺）—兰州（黄河母亲雕像、古水车、中山桥） ）-洛阳（少林寺）大型空调专列14天游
参考行程
第一天 出发地-太原
在指定时间地点集合前往最近的火车站，乘坐华运专列前往太原，开启您愉快的西藏之旅！ （经停金华、杭州、上海南、南京、徐州站，具体经停地点和时间以铁路局最终指令为准）。
餐食：不含住宿：专车上
第二天沿途风景
晚上抵达太原，乘坐大巴前往酒店入住，休息调整。
用餐：无 住宿：太原
第3天 太原-中卫
早餐后，驱车前往杞县（车程约1小时），游览“福植狼浣”之地和“光前玉后”的故乡——【乔家大院】。俗话说“皇室见故宫，私宅无数”。 “元”，乔家大院的建筑布局、砖雕、石雕、亭台楼阁等被学者誉为“中国北方民居建筑的一颗明珠”。它是晋商文化的缩影，也是了解山西当地民俗风情的窗口。随后驱车前往世界文化遗产、中国四大古城之一——【平遥古城】（车程约0.5小时），参观保存最完整的明清时期行政衙门——【平遥县衙】，并观看县令的表演。 ，登上古城墙，然后参观中国银行的鼻祖——【日升昌银行】，参观中国最早的银行金库——【协庆钱庄】，然后漫步在被誉为中国“华尔街”的地方—— 【明清街】，慢慢领略古镇散发出来的明清痕迹和商人文化气息。晚餐后乘车返回太原，乘坐专列前往中卫。
餐食：早餐、午餐、晚餐 住宿：专车
第四天 内蒙古阿拉善左旗
下午抵达中卫，后前往内蒙古阿拉善左旗【通湖草原】（含蒙古式接待，献上蒙古人最高的敬意——白色哈达）（游览时间不少于2小时），这里汇集了湿地、草原、沙泉、绿洲、田园村落等多种自然和人文景观，被中外游客誉为沙漠中的“伊甸园”。随后参观枸杞园（约40分钟），晚餐后入住酒店休息。
用餐：晚餐 住宿：中卫
第5天 中卫-格尔木
早餐后，参观丝路驿站——丝绸文化展示馆（约60分钟）：2013年，国家提出共建“丝绸之路经济带”和“21世纪海上丝绸之路”的重大倡议，受到热烈欢迎。国际社会广泛参与。中卫是古丝绸之路北线上的重要一站。它也位于长江以南，贺兰山脚下。自古就有种桑养蚕的农业习俗。在这里您可以领略中国五千年的丝绸文化，欣赏国内外一流的丝绸制品。随后游览集沙、河、山、园于一体的中国四大沙漠之一的腾格里沙漠【沙坡头风景区】。既有江南的秀美，又有西北的雄伟。 3小时，不含京郊班车（60元/人），下午乘专列前往格尔木。
用餐：早餐、午餐 住宿：专车上
第6天 西宁-敦煌
下午抵达青海格尔木，入住酒店休息。您可以自由活动，了解格尔木风土人情，做好进藏前的调整。
用餐：不含餐 住宿：格尔木
第7天 格尔木-拉萨
早上乘坐青藏火车前往拉萨（约13小时）。沿火车行驶，可以看到雄伟浩瀚的昆仑山和冰川甘露的昆仑泉。青藏铁路穿过可可西里，可以领略可可西里独特的野生动物资源。与火车一起，您还将穿越雄伟的长江源头沱沱江，以及世界屋脊的草原冰川——【唐古拉山脉和唐古拉河】。抵达拉萨后入住酒店进行高原适应休息。
温馨提示：今天没有具体行程。这一天对于第一次进藏的游客来说非常关键，因为大多数客人都会出现不同程度的高原反应。除了保持正常心态外，多喝水、多吃水果、充分休息是预防高原反应的最佳方法。还应避免剧烈运动、暴饮暴食、少吸烟、当晚不要洗澡。
用餐：不含餐 住宿：拉萨
第 8 天 布达拉宫 – 大昭寺 – 八角街
上午游览布达拉宫，世界上最高的古代宫殿式建筑群（游览时间不少于120分钟），历代达赖喇嘛的住所，旧时政治、宗教权力中心。西藏。参观【布宫广场和平解放纪念碑】，参观药王山藏王松赞干布皇家祠堂。下午游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒和世界各地佛教徒心中的圣地的大昭寺（不少于60分钟），参观大昭寺旧址。大法会。这里供奉着公元七世纪文成公主带到西藏的真人大小的释迦牟尼十二岁金身像。近距离感受信徒的虔诚。观赏寺庙金碧辉煌的金顶，这里是观赏和拍摄布达拉宫远景的最佳地点之一。然后跟随当地信众进行祈祷，体验藏族独特的宗教习俗。随后游览【八角街】感受西藏文化风情，浏览民族特色和异国风情。
温馨提示：布达拉宫、大昭寺内部严禁拍照，后果自负。这一天您将在户外停留较长时间，请准备好遮阳帽、墨镜、防晒霜和饮用水。八角街的摊位上有很多假冒伪劣商品。请大家在购买工艺品时务必小心谨慎，避免上当受骗。
餐食：早餐、午餐、晚餐 住宿：拉萨
第9天 拉萨—羊卓雍措
早餐后，驱车经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，游览被誉为“空中圣湖”、“三最美”的上游牧场贾斯珀湖——【羊卓雍措湖】。西藏圣湖”（很多（1小时内），你会看到它像一条飘带悬挂在天地之间。清澈的湖水，雄伟的雪山，洗净的蓝天白云融为一体。美丽如画美景会让你陶醉在这片世外桃源中久久不愿离开。 随后返回拉萨参观【西藏博物馆】（不少于1小时）。西藏博物馆位于拉萨罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代功能的博物馆，具有鲜明的西藏传统建筑艺术特色，同时深刻体现了现代建筑的实用特色和艺术魅力。体现了自己独特的建筑风格，令人叹为观止。晚餐并返回酒店休息。
温馨提示：羊卓雍湖景区海拔高、风大、气温低，请注意防寒。当地餐饮条件较差。如果不习惯的话，可以提前准备一些食物。如果你想亲近牧民，可以先准备一些铅笔、练习本等小礼物。
餐食：早餐、午餐、晚餐 住宿：拉萨
第10天 拉萨-格尔木
早餐后，驱车沿着清澈的【拉萨河】前往青藏铁路的标志性建筑——海拔3600多米的拉萨火车站。拉萨火车站采用白、红、黄三种藏式建筑装饰风格，渗透着藏族传统建筑文化元素，处处洋溢着浓郁的藏族风情。乘坐青藏火车返回格尔木，入住酒店。
用餐：早餐 住宿：格尔木
第11天沿途风景
上午乘专列前往兰州，晚上抵达兰州，晚餐后入住酒店休息。
用餐：晚餐 住宿：兰州
第十二天 兰州-洛阳
早餐后，游览美丽的黄河风情线路-【黄河母亲雕像】、天下黄河第一桥-【中山桥】，远观白塔山，乘专列前往古都洛阳中午。在早餐火车上
用餐：早餐 住宿：专车上
第13天 洛阳
早到达洛阳，驱车前往少林寺（1小时）参观“天下第一寺”【少林寺】（游览时间3小时）、常驻院、山门、千年银杏树、文太宗亲笔书写的李世民碑、天王殿、大雄宝殿、方丈室、千佛殿等景点，以及历代高僧的安葬地——【塔林】。随后参观【隋唐洛阳城国址】（游览时间不少于1.5小时）。景区分天堂、明堂两个景区。天坛是中国唯一的女皇帝武则天的皇宫万象祠。万象祠高90米。 ，是中国历史上最高的皇宫。武则天从皇后一步步登基到去世，为后世留下了一段传奇。可参与【坐龙王座称霸天下】【裸眼3D再现唐城】【河南独家28米弧幕电影】【唐朝文武考试体验】等高科技体验活动]。这里也是中国最受欢迎的娱乐节目《奔跑吧兄弟3》在洛阳的拍摄地。游览世界最大的河滨公园——【洛浦公园】，欣赏洛浦美景。晚上乘专列返回。
餐食：午餐、晚餐 住宿：专列
第 14 天返回
在专列上，我们可以与新老朋友一起回忆这趟难忘的雪域圣地之旅，并愉快地结束旅程。
活动报价：硬卧上铺4280元/人中铺4580元/人下铺4880元/人
软卧平铺价格：5280元/人（每包厢4人，环境舒适）
（如格尔木至拉萨往返由硬座升级为硬卧，往返费用将增加700元/人，羊卓雍错至纳木措票价将增加200元/人。请在报名时或出发前选择，以便提前分团，谢谢！）
注：持有外国户口、外国护照者需提前办理外国护照、台湾通行证等入藏许可。
此价格为整体套餐价格，包含往返床位、餐食、酒店、交通等。
（卧铺原则：根据铁路立体票分摊原则：硬卧：1人为中铺，2人为上下铺或2人为中铺，3人为上中下铺;
软卧：上铺1人；上铺和下铺各2人）
注：沿途可在金华西、杭州、南京搭乘专列。请就近上下车。包含各县市到最近火车站的车费（10人以上包车接送，不含市内小额交通费）。具体停靠时间以铁路局最终命令为准！
发车时间：9月15日左右（以路局最终通知为准）
（温馨提示：华韵江浙沪地区500多家网点同时接受报名，报名需付费预留席位，预购从速！！！）
服务项目及接待标准
1、住宿：商务酒店双人标间（不含单人间差价）。
2、餐食：晚餐八菜一汤，一桌十人。 （注：如果放弃餐食，餐费不予退还；火车上不包含餐食）
3、交通：往返空调硬卧/软卧火车；格尔木-拉萨往返有氧观光青藏列车硬座；当地旅游大巴（西藏26人每车，由于特殊气候条件，旅游大巴不能开启空调设施）。
4、陪同：各队伍安排一名华云工作人员全程陪同、当地导游提供讲解服务、保健医生跟踪服务。
5、保险：我公司已按规定购买了责任保险。建议购买旅游意外险3元/人/天，最高保额30万元，医疗险最高保额5万元。如果您超过70岁，保险金额将减少一半，如果您超过80岁，则不再承保。 （因自身疾病造成的费用由您自行承担；具体赔偿责任、赔偿标准及事故理赔由保险公司负责解释和履行）。
6、礼物：专列期间过生日的，赠送旅行帽一套、合影一张、生日礼物一份。
7、门票：所报价格不包含所列景点门票及景区内交通费。根据各景区、景点针对不同年龄段老年游客的优惠政策，我们列出了各景区不同年龄段的收费标准如下。请凭身份证上的实际年龄在专车上支付相应的车票费用。给个完整的导游。若行程中因身体原因或其他特殊情况，已支付而未参观的景点门票将由回程列车上的陪同人员退还。游客也可以根据当地当时的身体状况自由选择购买门票。以下景点门票价格供参考（以当地景区实际门票政策为准）：
凡身心健康、乐观向上的人均可报名。患有严重高血压、心脏病、哮喘等突发疾病、传染病、精神疾病的患者不得参加。若隐瞒病情，后果自负。情节严重的，我公司将有权撤销或终止合同。 75岁以上老人须有亲属陪同，80岁以上老人不得参加。
西藏旅游须知（请仔细阅读）
自然条件：西藏属高海拔地区。进藏前必须进行身体检查，并经医生批准后方可进藏。患有高血压、心脏病、哮喘、严重贫血或心、肺、肝、肾有明显病变的客人不适宜前往西藏旅游。感冒时请勿进入西藏。进藏时请记住“慢走、少说话、多睡觉、不喝酒、预防感冒”！西藏地处高原，大多数客人都会有不同程度的高原反应。应休息、合理饮食（不要吃太多，会增加胃肠道的负担）；进藏前后可以服用一些预防高原反应的药物。例如：高源安、高源宁、红景天等。严重时可适当吸氧或给予生理盐水。不建议70岁以上游客入藏。如果仍想进入西藏，必须由家人陪同并出示最近医院的诊断证明。
自然条件：雨季西藏泥石流、山体滑坡时有发生。若因自然灾害等不可抗力因素取消行程，仅退还已发生的门票费用，其他团费不予退还或补偿。
在城里时，要入乡随俗：这是一条重要的诫命。青藏地区的民风民俗深受宗教影响。有些习惯是无法用城市人的心态来衡量的。不要关心和责备他们。不要与司机争吵，也不要离开队伍去看天葬。一不小心，就会得罪当地人，造成不必要的麻烦。导游会详细介绍藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，所以大家要注意。请记住这一点。
政治问题：在西藏，政治总是非常敏感。任何场合都不宜讨论西藏问题，无论对方是藏人、外国人、藏人还是团体成员。
摄影禁忌：西藏寺庙的建筑风格独特。节日期间，藏族人民的服饰更加绚丽多彩，有的地方还注明付款。允许拍照，价格为每张50元以上，请不要偷拍，偷拍的后果会很严重。拍摄人物时也应该小心，尤其是女性。并非所有藏人都喜欢被拍照。为避免不必要的麻烦，拍照前最好打个招呼。
遇事：旅途中，如与当地人发生冲突，应以礼相待，避免生气或争吵。无论谁对谁错，一定要包容对方，不要争辩，并及时向领队和导游汇报。
道路\住宿：西藏的条件比较落后。青藏路况极差，旅途颠簸，住宿、餐饮条件较差。这是客观事实。希望团员不要有太多抱怨，要有吃苦的心理准备。
购物\特产：西藏著名的特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，其中冬虫夏草、藏红花尤其名贵，藏药疗效好，可酌情购买。八角街一带假货较多，购买时要小心。
服从导游：旅途中不走自己的路，要有集体感和时间感。高原气候恶劣，有时走了一整天，周围都没有人。如果你迟到或没有按计划到达住宿地点，那是非常危险的；如果遇到山体滑坡等情况，一定要配合并服从导游的安排。
其他路段：当地治安还不错，没有大案子，但是小偷很多，车站、公交车站、八角街附近比较混乱，要小心保管财物。如果去偏远地区或者晚上外出，应该结伴而行。不单独行动，不掉队、脱队。
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