郑州火车硬卧赴拉萨攻略：换乘有氧列车，提前做好准备

第一天

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郑州到拉萨硬卧火车 车上不含餐食和住宿

从郑州出发，乘坐Z265次（郑州01:40-西宁17:53-拉萨14:17）或Z165次（郑州03:20-西宁19:06-拉萨15:05）或其他换乘列车到拉萨，经西安兰州、西宁。 （或根据登记情况安排郑州-西宁-拉萨列车卧铺卧铺）

火车：去西藏的火车总是在清晨。尽量安排好时间，提前在火车站上车，以免影响出行。火车到达西宁后，需要转乘有氧列车。车次、车厢、座位不变。请您提前做好准备。也可以从郑州-西宁出发，转乘火车到达西宁。

【温馨提示】

1、由于青藏铁路的特殊性，所有进藏列车必须在西宁同一站转乘供氧列车。客人需携带行李转乘高原专列，同车厢、同卧位。

2、进出西藏的列车为专列线路，车票极其紧张。不接受安排中下铺的要求以及同一批订单的客人必须乘坐同一车厢的要求。泊位是随机分配的。

3、由于西藏各方面的特殊环境，火车等全国公共交通资源稀缺，且班次相对频繁。交通信息以当日出票为准。之前行程中显示或销售中注明的交通时间仅供参考。

第二天

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抵达圣城拉萨 住宿：拉萨 餐食：无 拉萨海拔：3650米

抵达拉萨→车站或机场接机并入住酒店→适应高原气候（接送服务为拼车服务，如有等待请谅解）

温馨提示：抵达当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果，多喝水，最好不要抽烟喝酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

特别安排：为防止过敏，第一晚安排供氧酒店（因西藏酒店资源有限，供氧酒店供氧时间有限，敬请谅解，供氧酒店可能提供制氧机，入住当天18:30后到酒店前台领取，如果不领取的话，可以自行领取。将不予退款）

特别提示：

1、旅行管家会提前一天给您发送短信，告知您今天的接机司机等信息。请您收到消息后务必回复。谢谢你！

2、旅行社当天给予小额拼车接送。如果您觉得价格较低，请提前告知我们。恕不退款！

根据拉萨火车站、机场规定，接机人员不得进入候车室/车室。出站后请前往广场。司机会在这里等你。接送司机将直接接您前往酒店。请注明您的姓名并自行办理酒店入住手续。 ！

3、请保持手机畅通。工作人员会在晚上22:00前与您联系，告知您第二天的行程。如果您在 22:00 没有接到电话

请及时联系您的差旅经理，帮助您取得联系！

第三天

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拉萨—拉林高速公路—卡定山谷—雅鲁藏布大峡谷北岸—索松村或林芝巴一镇

住宿：林芝/索松村 用餐：早餐、午餐、晚餐

行驶距离：约560公里。林芝：海拔3000米左右。

我们将在早上聚集在一起。具体时间和地点前一天通知！然后从拉萨出发走拉林高速（风景大道-最美

高速公路），一路欣赏高原美景。前往西藏江南林芝。游览卡顶沟景区后前往林芝或索松村入住休息。

卡丁谷：又名加丁谷，是高原上的天然氧吧。卡定，藏语译为人间天堂。这里山势险峻，高耸入云。是典型的峡谷地区。

风景奇峰怪石，古木参天，有落差近200米的雄伟瀑布，悬崖上自然形成的巨佛、天女、观音、喇嘛。

念经、龟呼天、老鹰献宝、酥油灯、“六字真言”等。

索松村：位于雅江北岸（即大峡谷北岸景区），走进索松村，体验世外桃源般的乡村生活，聆听雅江的咆哮。

明，看看南迦巴瓦峰上的云卷云舒（一定是晴天），留下西藏旅行的美好回忆，祈祷我们能有幸看到它

日照金山酒吧（视天气情况而定）！

特别提示：

由于高原旅行散客较少，西藏车辆资源稀缺，基本使用中小型车辆：请将大件行李箱寄存在拉萨酒店，并携带软包（洗漱、换尿布的必备物品）衣服）。感谢您的理解！

索松村位于风景区。本产品只能提供普通双人间（住宿条件较差）。如果您需要提高标准，请提前通知您的经理。

家。偶尔可能会安排在林芝八一镇住宿，所以索松村的参观会自动取消。请不要以此为由进行投诉！

3、每年桃花节期间，卡丁沟可能会改为游览桃花寨（司机或导游会根据具体情况安排，客人如有意见请当场提出，如果没有） ，将自动视为同意，并据此提出投诉，本公司不予受理）！

第 4 天

D4

林芝/索松村—雅鲁藏布江—茶马客栈或民俗村—色季拉山—灵芝

住宿：林芝或巴松措 用餐：​​早餐、午餐、晚餐

行驶距离：约260公里。林芝：海拔3000米左右。

早上从雅鲁藏布江大峡谷北岸景区出发，参观茶马车站（如果安排参观民俗村则第二天参观），然后前往茶马驿站。川藏线上的地标——色季拉山口，晚上入住林芝八一镇或巴松措口吃村。

雅鲁藏布江大峡谷：大峡谷是青藏高原上最神秘的地区。被誉为世界上最深、最长、最高的大峡谷。由于峰与峡谷距离如此之近，形成了绵延数公里的强烈地形对比。这是世界上最壮丽的奇观。

色季拉山：色季拉山位于八一镇东南侧。乘坐川藏线，去八一路的途中波密会经过它。是川藏线上著名的地标建筑。色季拉山口海拔4728米，视野开阔。可以远眺鲁朗林海和南迦巴瓦峰。这是一个拍照的好地方。

茶马站或藏族民俗村：茶马站是林芝政府支持的项目。在这里您可以了解藏茶的历史并免费品茶。如果你不想

想要品茶，可以直接在这里用餐；在民俗村，可以了解藏族文化、美食等，还可以了解各种藏族手工艺品！通过旅行

根据实际行程，可以选择茶马站或民俗村（民俗村可能会安排在第二天）！

温馨提醒：藏寨和茶马站是旅行社随机安排的，不是游客自行选择的！多种产品出售，不受旅行社限制，请订购

自行决定购买！

第五天

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林芝/巴松措—巴松措景区（不含游船）—拉萨

住宿：拉萨 用餐：早餐、午餐

行驶距离：约460公里 拉萨：海拔约3650米

上午游览西藏首个5A级景区——红教圣湖巴措松，下午经拉林高速公路返回拉萨。

巴松措：又名错高湖，藏语意为“绿水”，位于布江达县境内。是藏传佛教宁玛派红教著名的圣湖。它的形状

犹如一弯新月镶嵌在高峡深谷之中。湖水清澈见底，周围的雪山和原始森林倒映在湖中。湖心扎西岛有措宗公巴士

该寺是西藏著名的红教宁玛派寺庙。始建于唐朝末年。岛上的岩石上雕刻着独特的动物形象和佛像。错误的血统

贡巴寺为土木结构，共两层。殿内供奉向巴佛、千手观音、金童玉女。

第六天

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拉萨——羊卓雍错——卡若拉冰川——拉萨

住宿：拉萨 用餐：早餐、午餐

行驶距离：约270公里 拉萨海拔：约3650米

【羊卓雍措】羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”。它是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，也是西藏三大圣湖之一。

西藏南部的山脉之美是无与伦比的。湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，起起落落；远处的山峰洁白银色，湖水淡淡的

山色相得益彰。难怪湖边的人们有“天上仙境，人间山羊；天上繁星，湖边羊”的说法。

赞美她。蓝色的湖水与远处的雪山相连，再加上两岸的各种山脉，特色的藏族村落，还有随处可见的牛羊。

一路走来，我感到心旷神怡、心旷神怡。

【卡若拉冰川】卡若拉冰川背靠西藏四大最高峰之一的乃臣康桑峰（7191米）南坡。巨大的冰川从山顶上云雾缭绕。

雾气弥漫的地方一直延伸到距离高速公路仅几百米的路边。它晶莹剔透，呈蓝色。在阳光的照射下，就像一幅悬挂在山壁上的巨型唐卡。

闪闪发光。 《红河谷》、《云水妖》等影片先后在此拍摄。参观结束后，一行人返回拉萨入住酒店。

特别提示：

1、羊湖景区内有很多藏人和藏獒狗。请不要用相机拍摄它们和藏獒，否则将被收取费用。

2、当天的行程有时可能会先去氧气服务中心。客人可以根据自己的身体状况选择是否租用氧气。如果当时租客较多的话，还是需要等待。请知情者告知！

羊卓雍错

羊卓雍错

羊卓雍错

羊卓雍错

第 7 天

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拉萨—布达拉宫—药王山观景台—藏族服饰拍摄—大昭寺广场—八角街

住宿：拉萨 餐饮：早餐

拉萨海拔约3650米。今天我们将参观布达拉宫、大昭寺广场、八角街。 （参观卜宫的时间由管委会随机安排，不受旅行社控制。游客必须无条件服从安排，不得提出时间要求。有时管委会要求客人当天取票提前携带身份证原件，往返交通费用需自行承担，敬请理解和配合）

布达拉宫：早上参观世界上最高的古堡式建筑【布达拉宫】（参观时间约40分钟至1小时，可选耳机30元/人）。布达拉宫始建于公元7世纪吐蕃王朝时期，吐蕃王朝的年轻创始人松赞干布统一了周边部落，迁都拉萨，建造了宏伟的布达拉宫的雏形。五世喇嘛在布达拉宫原址上重建了现在的布达拉宫和白宫。几十年后，摄政王桑杰嘉措修建了现在的红宫，并迁移了旧西藏的政治中心。至此，让这座宫殿再次成为西藏的政治权力中心，在所有藏人的心中拥有神圣的地位。参观完布宫，前往藏族美女摄影现场领取藏族旅拍礼物：（仅作为基本消费项目提供，含藏族服饰一套，无头饰，底片5张（均为电子板），超出服务内容的部分请先与店主协商好价格再购买，旺季期间如不拍则不予退款。取消，不予退款。） 去大昭寺广场八角街逛逛，发呆，吃美食——大昭寺八角街周边有很多正宗的川菜馆。你可以尝试一下，充分满足你的味蕾！客人可自行返回酒店！

大昭寺广场：位于大昭寺前，有很多藏民手里拿着转经筒，绕着大昭寺顺时针转动。大昭寺广场是一种感觉

是当地藏民祈福的最佳场所。每天，都有不少信徒在大昭寺前磕头。

八角街是围绕大昭寺而建的拉萨最繁华的商业街。充满了浓郁的藏族文化气息。八角街道长

约1000公里外，街道两旁商铺林立，热闹非凡。相传八廓街上的马吉米是六世达赖喇嘛仓央嘉措的秘密行宫。他在这儿

他写下了著名的《东方高山之巅》，“东方高山之巅，一轮明月升起……”

【卜宫参观须知】

1、参观布达拉宫时，须携带有效身份证件原件进入布达拉宫。参观布达拉宫不可穿凉鞋、短袖、短裤！

2、工作人员将在前一天22:00前告知具体集合时间和地点。如果您没有收到通知，请及时致电您的客服；

3、卜宫具体游览时间由管委会随机安排，旅行社不承诺游客时间要求！

卜宫门票预订说明：

1、由于卜宫管委会规定一名导游最多可带13位客人，且卜宫门票紧张有限，主办方将通过以下渠道解决门票问题：团体票、散客票、单位参观门票、管理处补发门票、特殊批次门票等。由于不同渠道的特殊要求，请客人无条件服从安排。有时批准的旅游团名单不允许导游，所以有时没有导游带领，您可以自行参观。请不要抱怨这个！

2、旅行社必须提前几天在网上预订门票，但具体参观时间段提前一天通知，由卜宫管理处随机分配！因此，进入布达拉宫的时间和实际游览路线顺序可能与给出的行程有所不同。

3、因布宫管委会新规定，散客出发前可能会被地面接机人员要求网上预约门票。请配合！否则若您无法来访，我公司概不负责！

4、关于儿童：1.2米以下（不含1.2米）可直接随大人进入。身高1.2米以上的，按成人相同规定办理登记。否则的话，他们就无法进入卜宫，只能在车里等待。

5、旺季预订须知：不限时间、不限人数、不限导游、不限路线。以下情况属正常安排：①．每个组或每个家庭可以分为多个批次； ②.每批次分为不同时间段参观，每批次有不同导游进入，也可能没有导游； ③.同一旅游团的客人走不同的路线。报名即表示您同意此计划，并且您不得投诉！

6、特别说明：夏季7-8月等旅游旺季期间，卜宫门票非常紧张。旅行社按正常程序办理机票。若不成功，将予以退款和补偿，不再承担额外的赔偿责任。注册即表示您同意此解决方案，敬请谅解！

布达拉宫

布达拉宫

布达拉宫

第 8 天

D8

返回拉萨

带着藏区给你的感动和美好的回忆，回到你温暖的家扎西德勒！

A、上午11点50分乘坐Z166次或12点40分乘坐Z266次等列车在西宁转回郑州。

B、搭乘当日航班（航班时间以实际机票为准，需补差价机票）返回郑州，结束愉快旅程！

【温馨提示】

离开前请再次检查您的随身物品是否齐全。若您的回程航班为下午，请您自行安排当天午餐，并于中午12点前退房。

我公司免费送您一辆车到火车站/机场（司机送您，无需导游）。请您根据集合时间在酒店大堂等候。当还车车辆到达时，我们会与您联系。我们会提前2小时送您到火车站/机场。

第9天 火车上

住宿：火车上

火车全天行驶。

第 10 天

抵达郑州，结束行程。