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小时候，我读过史铁生的《我和地坛》。正值壮年的年轻人被逼瘫痪，坐在轮椅上，心中自然充满了不甘和怨恨。
刚开始的时候，我每天都很郁闷，在巨大的悲伤中错过了可以尽情打篮球的时光。几年后，作者得了褥疮，开始怀念自己健康地坐在轮椅上没有任何疼痛的时光。几年后，作者不幸患上尿毒症，开始怀念只有褥疮的轮椅生活。
我读的时候还小，没有太多感人的经历。随着年龄的增长，读到作者的经历，我感慨万千。我们总是怀念过去，或者匆匆忙忙，却忘记关注现在。美好，但其实，人生，除了生与死，都是划痕。
生活中，很多人辛苦了一辈子，却在痛苦中过得并不幸福。他们生、老、病、死，遭受不幸和不幸。大多数人只有在特定的情况下才能感知到自己的真实情绪。
很多人把自己不幸的根源归咎于物质匮乏，认为只要物质条件丰富，一切问题就迎刃而解。
但如果我们能仔细观察身边的人和事，我们就会发现物质并不一定是我们生活幸福的决定性条件。随着经济水平的飞跃，当代人们的生活质量也得到了显着的提高，但心理压力过大、频发的心理问题却一直困扰着我们。
对物质的不懈追求，无非是贪得无厌，就像渴了喝盐水一样，很难解决问题的根源。
从心理学的角度来看，一个人的外表是其内心世界最直观的反映。要想充实、强大自己，必须先解决内在的不足，才能换取外在的不足。富有的。
发展心理学中有一个广为流传的学术概念，称为“瓦伦达效应”。美国著名高空绳索的杰出表演者瓦伦达在一次重大表演中不幸滑倒身亡，失去了宝贵的生命。
他的妻子事后说道：“我知道这场表演几乎不可避免地会发生一些事情。瓦伦达在上台之前一直在重复。这场表演太重要了，不能失败；而他之前每次表演成功，总是会失败。专注于走钢丝本身，而不关心其他可能的副作用。”
经过研究和调查，心理学家将这种为了达到目标而患得患失的心态称为“瓦伦达心态”。
由此不难看出，瓦伦达心态给我们带来的启示是，只有不怕失败的人才有可能获得，不怕失败的人才有可能成功。
任何事情都逃不过过程与结果的结合，而瓦伦达的心态告诉我们，过程远比结果重要。
因为每一个过程走得好，就一定会有相应的结果；但如果过于关注预期结果，往往会忽视过程中的细节，导致无法达到预期。无论我们是害怕失败还是太想成功，都会形成“瓦伦达心态”，使我们处于患得患失、无法自拔的情绪状态。
如果对成功的渴望是我们前进的动力，那么过度的渴望就会成为进步的阻力。
当我们对结果的关注超出了活动本身时，就意味着我们无法集中全部注意力去完成活动过程中的每一个细节。
如果我们在做一件事的时候，已经具备了成功的能力和奋斗的勇气，却太在乎后果或利益，太在意别人的评价或流言蜚语，太在意成功的喜悦或成功的喜悦。失败所带来的痛苦。如果你失败了，无非是你的心态有问题。如果你想坚强自己的内心，首先你需要看到世界的真相。
物理学家法拉第曾经说过：“如果你努力工作以获得成功，但你不希望自己会成功，那么你常常会成功。”
1. 唯一不变的是它总是在变化。
事物无常，变化随时发生。与其说我们害怕改变，不如说我们害怕改变带来的危险。然而，从更高的心理维度和辩证的角度来看，一切变化都可以成为机遇，因为风险和机遇几乎总是相伴而行。
从意识心理学的理论体系来看，如果我们的眼睛总是盯着危险而不盯着机会，我们往往会错失自我改造的机会。
变化被视为生活本身的起起落落。它迫使我们停下来、反思并继续前进。我们必须记住的是，生命除了生与死，都是划痕。没有必要害怕变化，欢迎它并适应它。你会发现不一样的生活世界。
很多人在面对变化时都会产生负面情绪，但如果我们换个角度来看，如果没有变化，分开的人永远没有机会相聚，患病的身体永远无法康复，黑夜也将永远消失。永远不会等到那一天。沮丧的心情永远不会让你快乐。
2、逃避只能延长痛苦，并不能解决问题。
也许我们大多数人在生活中都没有注意到这一点。
每当我们试图抵制痛苦的感觉时，我们实际上是在逃避它。一味地回避只会延长痛苦，让我们在寻找的过程中找不到答案。
无论我们喜欢与否，痛苦都伴随着我们，所有的经历都有意义。发生在我们身上的事情都不是完美的，无论我们是否了解其更深层次的含义。
只有直面痛苦，我们才能摆脱痛苦。痛苦作为生命的基本属性，它不会无缘无故地消失，也不会凭空产生。它只会从一个阶段进入另一个阶段，或者从一种形式转变为另一种形式。
现在你越是选择回避，未来应对它的成本就越大。世界著名的芝加哥大学校长曾在接受采访时提到：“芝加哥大学一直坚持的教育理念就是做困难的事情，因为如果一个人想要取得什么成就，他就必须做那些困难的事情”。
在我们的生活中，太多的人在不断向外的追寻中迷失了自我，但真正帮助我们认识生命意义的往往是内心的自我探索。如果我们不做出调整，我们就会错过我们想要找到的答案。看透世界的两个真理是变得心智强大的第一步。人生，除了生与死，都是划痕。
- 结局 -
作者 |汤米
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