如何达到优质两性性爱的标准：高质量性生活的六大关键要素

一次高质量的性爱可以使人销魂、幸福，也可以使人回味无穷，甚至终生难忘。但怎样才能达到两性间高质量性交的标准呢？什么是最正确、最有效的做法？下面，小编就给大家讲讲高质量性爱的几个标准。

优质性生活有六大标准

标准1：至少两次浪漫邂逅。 “对于女人来说，性并不是从脱掉衣服开始，而是从与男人接触的那一刻开始。”英国性学专家邦妮·雅各布森博士在书中指出，性爱前1至2天至少应安排两次浪漫接触的机会。给你的爱人送一份小礼物，一起看一部浪漫的电影，或者在工作休息的时候发一条调情的短信。这些行为都会增加对性的期望，尤其是女性更快地进入状态。

标准二：做到三个“清净、宁静、清净”。雅各布森博士说，在发生性行为之前，应该有“干净的被褥、安静的环境和纯洁的心灵”。干净整洁的被褥是性生活的必要前提。棉床单和大尺寸的床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音，也没有家人的打扰。内心清净意味着心无杂念、无忧无虑。

标准3：前戏持续6分钟。适当的前戏对双方都很重要。它可以帮助女性产生阴道分泌物，帮助男性加强勃起。美国密歇根州心理学家、性治疗师科特博士指出，最好的“性前戏”应该满足人们视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求，包括挑衅性言语、呼吸接触、亲吻和爱抚。 ..时间一般为6到10分钟。

标准4：持续7至13分钟的实质性爱。美国宾夕法尼亚州比兰学院的研究人员发现，实质性的爱（性器官接触）在7到13分钟之间最合适。如果超过13分钟，男子的疲劳感会增加，体力很难恢复；如果少于7分钟，双方都会觉得还有更多事情要做。

标准5：之后拥抱10分钟。忽视“后戏”是全世界男性的通病，但没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马小年教授建议，每次性交后，给对方一些赞美和鼓励，清洗对方的私处，或者什么都不说，静静地拥抱10分钟，这样可以给双方带来好处。当事人心理满意度。加深相互感情。

标准 6：适当的避孕措施。金赛性研究所的一项新调查显示，使用节育措施可以帮助双方减少担忧，并在性行为中更加投入。避孕药和避孕套都是不错的选择。当然，如果你已经决定要孩子了，那就放轻松，享受吧。

提高性生活质量的 8 个秘诀

1、每周至少做爱一次：调查显示，每周至少做爱一次可以让你远离疾病和抑郁。生殖刺激使免疫系统更加有效，缓解头痛、治疗痤疮、缓解日常疼痛等。

2.不要对他没有反应感到惊讶：与普遍的看法相反，兴奋不是他可以主动控制的事情，而疲劳和压力是没有反应的最常见原因。

3.减少干扰：最近，在床上看电视被选为最大的性欲杀手。电视可能会彻底毁掉你整个晚上的性爱。

4.提高你的性高潮潜力：为了更好的性高潮，锻炼你的腹壁肌肉，也称为PC（PC）肌肉，这是你撒尿时使用的肌肉。您所需要做的就是锻炼这些肌肉。撒尿时停下来数五次，然后放松。

5. 找到 G 点：如果您知道如何寻找，那么难以捉摸的 G 点并不那么难以捉摸。在性交时更容易找到它，在阴道壁的前面，把手伸进去，当你感到肿胀时，那就是你的 G 点。

6、抓住情欲敏感区：情欲敏感区遍布全身，而不仅仅是生殖器部位。如果爱抚得当，这些区域可以在前戏、性爱甚至性爱后给你同样的刺激。

7.定期进行健康检查：没有什么比腹痛、经前疼痛、瘙痒和神秘分泌物更能破坏你的性生活了。如果您发现任何让您担心的事情（甚至是奇怪的气味），最好让您的医生检查一下。

8.重新评估避孕：随着市场上避孕方法的不断变化，最好更多地了解它们。即使您以前尝试过的方法运气不好并且失败了，也值得检查一下有哪些新方法可用。