健康生活方式显著降低癌症风险：研究揭示锻炼与营养饮食的重要性

一项新的评论表明，健康的生活方式，包括定期锻炼和营养饮食，可以将患癌症的风险降低 45%。

随后的研究报告还发现，遵循癌症预防饮食和活动指南的人中有 61% 死于癌症的可能性较小。

该研究的首席研究员、亚利桑那大学和伊妮德大学的流行病学教授说：“总的来说，我们观察到，在对遵循癌症预防指南的人进行的研究中，癌症死亡风险显着降低。”祖克曼大学公共卫生学院博士生。

和她的同事发现，健康的生活方式在降低乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌的风险方面发挥着重要作用。

研究结果表明，健康的生活方式可以将患乳腺癌的风险从60%降低到19%，将子宫内膜癌的风险从60%降低到23%，将患结肠癌的风险从原来的水平降低。从52%下降到27%。

“之前的研究表明，这些类型的癌症与肥胖有关，”博士说，“健康指南可以帮助大多数人降低肥胖的风险。”

研究人员称，2016年，美国预计将出现近170万新发癌症病例，约59.6万人将死于癌症。

研究人员表示，超过 20% 的癌症病例是由不健康饮食、饮酒过多或久坐引起的体重增加造成的。

研究人员在研究了一系列科学研究数据后发现，遵循美国癌症协会、世界癌症研究基金会和美国癌症研究所制定的癌症预防指南并改善生活方式，例如保持健康的体重、定期锻炼，选择全谷物而不是精制谷物，限制加工或红肉的摄入，避免过量饮酒，每天至少吃五次水果和蔬菜等。

美国癌症协会营养流行病学部主任李说，卫生官员认为，遵守癌症预防指南可以给身体带来巨大好处。

“如果你遵循这些准则，你的整体生活质量将会提高，”他说。

与这项研究相关的文章发表在6月23日的《癌症流行病学、生物标志物和预防》杂志上。

H文献参考：风险