admin男性朋友学会正确的壮阳方法还是很有好处的。毕竟，随着年龄的增长，我们的身体机能会逐渐衰退。其实，壮阳可以从饮食入手，多吃一些能够补肾壮阳的食物。
男人“做不到”，只有这样补充才能强大！
取枸杞子10粒，海参1克。将两种材料放入沸水中浸泡5分钟，然后泡茶饮用。
因为我尝试过并且有效，所以我敢把这个方法分享给大家。编辑平时工作压力很大，总是被老板利用加班。
所以我的身体素质很差，这就很尴尬了。我已经喝这个茶有一段时间了，现在一次可以喝一个小时。
这里介绍两种壮阳补肾的食物；
1·秋葵
黄秋葵籽及粘稠物质具有补肾填精的功效，对男性器质性疾病有辅助治疗作用。是肾虚患者适宜的营养保健蔬菜，被誉为“植物伟哥”。
2、黑豆：美容、补肾。根据中医理论，黑豆是一种补肾食品，可以有效改善健康、增强活力。黑豆富含维生素，具有美容功效。古代药典中曾记载，黑豆能明目乌发，使皮肤白嫩。
其实，壮阳不仅可以从饮食入手，还可以通过运动来达到壮阳的效果。比如深蹲就是一个不错的选择，但是一定要掌握正确的方法。
1、深蹲可以壮阳。
从中医角度讲，“动能生阳”。人们在运动时，可以调动体内的阳气。阳气充足，男人在床上自然会变得“厉害”。因此，男性要想增强男子气概，先锻炼身体是对的。
例如，深蹲就是一种力量训练。男性性功能强弱的关键在于下半身。尤其锻炼的重点应放在腰、腹部、脊柱、下肢等部位。
2. 劈叉
劈叉可以最大限度地伸展大腿内侧和后侧的肌肉。这是男性最好的增强性功能的运动。
还有哪些动作可以壮阳？
3、轻轻抚摸小腹：
肚脐下3寸处，是关元穴的位置。关元穴属于沿头面部中央贯穿胸腹部的所谓“任脉”。任脉上有很多穴位，具有固精壮阳的功效。自我按摩时，先以关元为圆心，逆时针揉动左或右手掌3～5分钟。然后，配合呼吸按压关元穴3分钟。
4·艾条针灸
当然，如果条件允许，也可以用艾条艾灸关元穴，每次10分钟左右，有很好的强化作用。
5、多踮脚尖：经常踮脚尖有助于补肾壮阳，从而提高性功能。
【白菜鸡蛋饼】
所需的原料已准备好。将鸡蛋打入面粉中，加适量水，搅拌均匀，加入白菜丝，加盐、五香粉调味，醒发十五分钟。如果没有颗粒，则在锅中加热油，加入卷心菜面糊，然后炒。待其成型后，摇动锅子，煎至两面金黄，即可享用完美的早餐家常美味。整个早上都可以享用美味的早餐。
【茄子咸鱼锅】
准备好原材料； 2、茄子切块炸块，放入保鲜盒中，然后放入微波炉加热三分钟； （这一步是茄子吸油少的原因，非常重要） 3、锅中冷油烧热，放入咸鱼片炒香； 4 煎至金黄色后翻面，将另一面也煎至金黄色。直至金黄； 5加入蒜和姜炒香； 6加入茄子翻炒几下； 7加入少许酱油炒至焦黄，然后加入少许水煮两分钟； 8 加入少许盐调味； 9最后加入花椒炒至变色，即可放入锅中盛出。
【#快手小草菜#炒青菜】
先将豆芽用水冲洗干净，放入水中焯约30秒去除豆腥味，捞出放入冷水中沥干备用。韭菜摘掉坏的部分，冲洗干净，先切掉头。如果里面有脏东西，洗不干净，就把剩下的部分切成3厘米长的段，肉应该呈丝红色。将辣椒洗净，切成丝。在锅中加入油。油热后，将肉丝炒至肉丝变色。加入酱油翻炒。加入红辣椒，炒约1分钟。然后加入焯过的豆芽，翻炒。翻炒结束后，加入粉丝和韭菜一起翻炒，直至韭菜变色均匀。不需要炒太久，上桌前加盐调味即可。
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