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芒种养生要吃什么 多吃这些解暑利湿

芒种节气已经到来了,这时候就意味着天气会更加的炎热了,而且同时芒种的天气也是会更加湿润的了,因此这就让我们大家更难受了吧,那么我们在芒种的时候都应该怎么进行养生呢,吃什么比较好呢,这时候的饮食需要注意祛湿了,一起看看吃什么好吧。

鸭肉。在保持荤素合理搭配的基础上,夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之“的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。

西洋参。酷暑盛夏,多汗会损耗人体阴津,伤阴则易生虚火,出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状。而西洋参性凉而补,能降火、生津液、除烦倦。每次取上1~2克,用开水冲泡代茶饮,非常方便,很多人都会认为夏季服用西洋参会出现上火的情况了,实际上我们适当的服用一些反而会更有好处。

鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期,此时最适宜吃这几种鱼,这几款鱼的肉质都是非常新嫩的了,尤其是在芒种的时候,这几款鱼的肉质就更出色了,是我们大家不能错过的了。

桑椹。桑葚又名桑果,成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果“。桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。

想要让我们大家在芒种的时候也有一个健康的身体,那么对于我们上面给大家介绍的这些食物就不能错过了,我们完全是可以通过吃这几款食物来帮助自己养生保健的了,不仅可以有效的祛暑了,而且还能够起到祛湿利水的作用哦。

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