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吃什么防止血管硬呢

血管硬化是让我们非常头疼的两大疾病,这种疾病的发病率现如今日益升高,给我们的生命健康带来了很大的威胁,给我们的咽部带来了很大的伤害,必须及时治疗,可能大家对于吃什么防止血管硬化及方法还没有一个清晰的认识,下面就让我们一起来一下吃什么防止血管硬化及方法吧。

不吃肉少吃饭:胃肠的运动也是需要动力的,而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力,否则体内的废物很难被排出体外。不过,因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足,所以每餐吃肉时,还要配合碳水化合物和高纤维食物。

饮食清淡不吃油:许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多,转而吃得特别素。其实,人体也需要油脂的润滑,便秘的人其实需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身“芝麻,每天一勺,一周内就可以改善便秘。

多吃水果蔬菜:水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘,但过量食用也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力,这样肠道中粪便的体积就会增大,转运速度加快,能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以,吃膳食纤维的同时,也需要多喝水。

多吃香蕉:香蕉能润肠,但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多鞣酸,有收敛作用,会抑制胃肠蠕动,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。一般来说,将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。

以上内容为我们了吃什么防止血管硬化及方法,我们广大的血管硬化患者朋友不妨运用以上的方法进行医治,同时我们也需要依据我们自身的身体状况采取不同的治疗方法,才能够更好的达到治愈的目的,希望大家都能够尽快恢复身体健康。

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