当代年轻人为何冷落了早餐

在快节奏的当代社会，早餐似乎成了许多年轻人生活中最容易被忽视的一环。曾经被视为一天中重要开始的早餐，如今却常常被年轻人抛诸脑后。

一方面，忙碌的生活节奏是年轻人不吃早餐的主要原因之一。现代社会的竞争压力巨大，年轻人往往面临着繁重的工作任务和学业压力。为了多睡几分钟或者赶时间去上班、上学，他们选择省略早餐。早晨的闹钟响起，在困倦与匆忙之间，吃早餐变成了一件“奢侈”的事情。他们匆匆洗漱后便冲出家门，投入到紧张的一天中，完全不顾身体对营养的需求。

另一方面，便捷的外卖和快餐文化也在一定程度上影响了年轻人对早餐的重视。如今，各种美食随时可以通过外卖送到手中，年轻人习惯了在午餐和晚餐时享受丰富多样的食物选择，而对于早餐，却觉得随便应付一下或者干脆不吃也没什么关系。而且，许多快餐店在早餐时段的供应相对较少，也使得年轻人缺乏吃早餐的动力。

然而，不吃早餐带来的危害却不容小觑。长期不吃早餐会影响身体健康，降低身体的免疫力。身体经过一夜的休息，血糖水平较低，需要通过早餐来补充能量。如果不吃早餐，身体可能会出现低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等。此外，不吃早餐还会影响消化系统的正常运作，容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。同时，长期不吃早餐还可能导致肥胖，因为身体在饥饿状态下会降低新陈代谢率，使得午餐和晚餐摄入的热量更容易转化为脂肪储存起来。

不吃早餐对年轻人的工作和学习也有着极大的负面影响。在工作中，缺乏早餐提供的能量和营养，会让人感到疲惫、注意力不集中，工作效率大打折扣。尤其是从事需要高度集中精力和创造力的工作的年轻人，不吃早餐可能会导致思维迟钝、灵感匮乏，影响工作质量和职业发展。在学习方面，学生们如果不吃早餐，在课堂上容易出现困倦、走神的情况，难以专注于老师的讲解和学习任务，影响学习成绩和知识的吸收。长期下去，还可能对学习产生抵触情绪，形成恶性循环。

为了自己的身体健康，当代年轻人应该重新重视早餐。可以提前准备一些简单易做的早餐食品，如面包、牛奶、水果等，以便在忙碌的早晨能够快速享用。也可以合理安排时间，早起几分钟，为自己准备一份营养丰富的早餐。或者选择在上班、上学途中的早餐店购买早餐，确保自己能够摄入足够的营养。

总之，早餐是一天中重要的一餐，当代年轻人不应因为忙碌和便捷的生活方式而忽视它。只有重视早餐，养成良好的饮食习惯，才能拥有健康的身体，更好地应对生活中的各种挑战，在工作和学习中发挥出最佳水平。

（武汉江夏人才发展集团有限公司 王世香）