膳食纤维

如何确保饮食中有足够的膳食纤维？膳食纤维是人体健康不可或缺的营养素，它有助于维持肠道健康、控制血糖和血脂水平，还能促进饱腹感，帮助控制体重，现代人的饮食结构往往缺乏足够的膳食纤维，如何确保饮食中有足够的膳食纤维呢…